1. WIEK:41 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:122 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] kuli która była na Giant's live . Piotr Kwiatkowski ale i również ten co tworzył tą kulę zapewniali mnie że ma ona 195 kg . Czułem różnicę na treningach gdy ćwiczyłem na kuli ZWAŻONEJ mającej 160kg a tą czerwoną że ich waga o bardzo wiele wiele się różni . Tyle mam do powiedzena . pozdro Zmieniony przez - 9Mateusz3 w dniu 2014-05-06 21:29:40
[...] są rewelacyjne, dla mnie to szczyt moich możliwości kulinarnych %-) Sylwia K. - witam serdecznie ! myślę, że tak, dieta mi służy, treningi lecą już na pełnych obrotach, waga idzie do góry - jestem zadowolony, zobaczymy czy Artur będzie gdy mnie zobaczy hehe. Dziennik świetny pomysł, ja sam próbowałem prowadzić taki prywatny, ale nigdy mi to [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka 200 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Produkt jak najbardziej udany ,jak ktos wyzej napisal rowniez sprawdzilem czy 2 miarki to 10 g..waga pokazuje 12-13 g wiec troszeczke wiecej..co do dzialania / smaku - 2 plaskie miarki spisuja sie swietnie ,lekkie pobudzenie ,bez zadnych zejsc po treningu itp. co do smaku - no coz ...jak ktos lubi kwasny smak to bedzie pasowalo , jak za ta cene [...]
prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]
[...] ostatnio robi furorę również u innych którzy próbowali:-) http://i57.tinypic.com/2500abs.jpg http://i62.tinypic.com/iqag6x.jpg http://i62.tinypic.com/5v1us1.jpg Na razie waga zatrzymała się w okolicy 94 kg no ale w tym tyg jest to dla mnie oczywiste, zwarzywszy na stan tarczycy itp i jak tylko nie dopinam jedzenia odpuszczając choćby na [...]
[...] ciekawych u mnie 94kg. dość gęstego mięsa - planuje start w klasyku w 2016r. Arnold dziś bardzo miło nas zaskoczył. Faktycznie przyznam że forma poprawiła się kolosalnie a waga spadła nieznacznie. Oznacza to utratę smalcu małym kosztem masy mięśniowej co w limicie klasyka jest bardzo ważne. Ten tydzień dieta jeszcze na rotacji i od kolejnego [...]
[...] cardio nie wykonałem na czczo, bo jeszcze się wolałem douczyć. Forma podobno jest już "startowa", wysyłałem Arturowi zdjęcia kontrolne bo byłem spanikowany. Dziś na czczo waga pokazała 86,2kg - spadek 3kg w ciągu 3 dni mnie zaniepokoił, ale teraz jak na to patrzę chłodnym okiem to sporo wody ze mnie zeszło ze względu na dodanie spalacza, [...]
[...] Czas cardio sie wydłuzał a ja miałem banie i nie chciałem zmniejszac tempa. W koncu było 60 + 45min dziennie, potem 2x 60min %-) a ja dalej cisałem. No i tak mnie wtedy zjadło \-) Iwona - Ty jesteś ewenement bo na redukcji, waga rośnie, siła rośnie, kcal maleją, cardio rośnie %-) ale sylwetka powoli do przodu, a najważniejszy jest progress :-))
[...] Jak uda mi się w końcu zejść z tych 22% bf do chociaż takiego, żeby odkryć brzuch. Potem się będę martwił. Nie chcę kombinować, bo ja to jestem kombinator i zmieniam co jakiś czas. Póki co, mam efekty, waga leci, obwody lecą, samopoczucie jest okej, na treningach myślę, że jadę bardzo mocno (choć zawsze można lepiej) i zobaczymy co bedzie :D
[...] Wiele razy mówiłem że ćwiczy u mnie koleś co wygrał MP i M.Śląska + kilka medali na innych zawodach. Trenuje ze 3x w tyg jak wpadnie %-) je co chce, dużo, fast foody bo mu waga leci. 0 cardio, imprezy, ostra krata cały rok na brzuchu, prążki na wielki tricu i średnich nogach cały rok :-D Ćwiczy, podbija do niego jakiś młody łeb i pyta: - Cześć, [...]
[...] Wiele razy mówiłem że ćwiczy u mnie koleś co wygrał MP i M.Śląska + kilka medali na innych zawodach. Trenuje ze 3x w tyg jak wpadnie %-) je co chce, dużo, fast foody bo mu waga leci. 0 cardio, imprezy, ostra krata cały rok na brzuchu, prążki na wielki tricu i średnich nogach cały rok :-D Ćwiczy, podbija do niego jakiś młody łeb i pyta: - Cześć, [...]
[...] Wiele razy mówiłem że ćwiczy u mnie koleś co wygrał MP i M.Śląska + kilka medali na innych zawodach. Trenuje ze 3x w tyg jak wpadnie %-) je co chce, dużo, fast foody bo mu waga leci. 0 cardio, imprezy, ostra krata cały rok na brzuchu, prążki na wielki tricu i średnich nogach cały rok :-D Ćwiczy, podbija do niego jakiś młody łeb i pyta: - Cześć, [...]
[...] z moją może nie ulubioną literaturą ale obowiązkową i przypomnienie sobie zginaczy i prostowników uda w stawi biodrowym http://i61.tinypic.com/2a4zv9v.jpg Dzisiaj rano waga poświąteczna pokazała tylko 2,5 kg więcej co myślę, dość szybko spadnie (ufff to już nie te czasy kiedy w 3 dni tyłem po 7 kg a pozostałości musiałem zbijać przez [...]
Siema wszystkim Dziś poszły barki z łydkami i brzuchem barki: -wiosło sztangą w pełnym opadzie: 40,40,40,45 -face pull: 21,23,23,23 -arnoldki: 24,28,28,26 -unoszenie sznura wyciągu dolnego przed siebie: 17,19,21,19 -wymachy hantli na boki stojąc: 4s 16 drop 8 -maszyna na bok barku: 91,91,82,82 -bok barku wyciąg dolny : 5,3,3,3 łydki: -spięcia na [...]
[...] obozu i dziś już wracaam z powrotem do treningów. Po 10 dniach mocnego zajazdu ( dzien w dzien 90 min biegania pływania kajaków i gry w piłkę ręczną i okazjonalnie silowni) waga pokazała na czczo 84,2. Także zleciało przez te 10 dni prawie 2,5 kg. Zoabczymy jak bd z siłą i się oceni czy to bardziej fa czy mięcho poszło. Do konca lipca pojade [...]
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
